婴幼儿按时独自入睡的训练

（1）创造一个适宜的睡眠环境：居室安静，光线柔和，室温控制在25℃左右，根据季节变化，给婴幼儿选择厚薄适宜的盖被。

（2）睡前将婴幼儿的脸、脚和臀部洗净或睡前可给婴幼儿洗澡、按摩，都有助于婴幼儿更好入睡。

（3）睡前排一次尿。

（4）睡前换上宽松的、柔软的睡衣，冬天可给婴幼儿使用睡袋，既保暖又舒适，又不容易着凉。

（5）睡前可利用固定乐曲催眠入睡。

（6）睡前不拍、不摇、不抱，更不可用喂哺催眠。

（7）睡前要避免过度兴奋。

（8）对于1岁前的婴儿不会刷牙，睡前可用清水或淡茶水漱口，以保护牙齿。

（9）每次到了睡觉时间，要把婴幼儿放在小床上，培养他独自睡觉。如果

如果暂时没有睡着，不要去逗他，婴幼儿不久自然就会入睡。

注意事项

（1）按幼儿龄，理排婴幼儿睡眠的时间和每日次数。在婴幼儿出生后可开始训练，新生儿日间除了吃奶、清洁卫生外均为睡眠时间，夜间则要任其熟睡，不要因喂奶而将其弄醒。

（2）让婴幼儿按时人睡，保证充分的睡眠时间。按照每天固定的时间上床和起床。睡前不做剧烈的活动，不看刺激性的电视节目，不讲可怕的故事，不宜玩新的玩具。

（3）创造良好的睡眠环境。保持室内空气新鲜，温度适宜，被褥干净舒适，无噪音等。

（4）保持正确的睡眠姿势，养成不蒙头、不含奶头、不咬被角、不吮吸手指的睡眠习惯。

（5）对睡眠不安的婴幼儿要找原因，发现问题及时处理。